Est ce que vous pensez que c'est suffisant 150€/mois pour la nourriture au niveau prot,macro,fibre etc pour 3400 kcal/J ?

Oui très largement, après tu pourras pas manger de la viande à tous les repas c'est clair

Ca fait pas beaucoup
Je dois tourner à 200€ à 2300kcal full bio/nutrinazi

C'est possible, et encore plus facile si t'es en high carb.

Le 18 avril 2020 à 16:44:02 RyuuseiBlade a écrit :
Oui très largement, après tu pourras pas manger de la viande à tous les repas c'est clair

Comment je pourrais le compenser ?

Le 18 avril 2020 à 16:44:59 Bullet_nrv a écrit :
Ca fait pas beaucoup
Je dois tourner à 200€ à 2300kcal full bio/nutrinazi

La vie d'étudiant

Le 18 avril 2020 à 16:45:25 Skinny_Travis a écrit :
C'est possible, et encore plus facile si t'es en high carb.

High carb ?

Mon budget végétarien quand j'étais à genre 2500kcal c'était 120e (y avait de petits extras) donc bon

Le 18 avril 2020 à 16:45:53 Prolix5000 a écrit :

Le 18 avril 2020 à 16:44:02 RyuuseiBlade a écrit :
Oui très largement, après tu pourras pas manger de la viande à tous les repas c'est clair

Comment je pourrais le compenser ?

Les oeufs

Tu peux utiliser des sources de protéines comme les légumineuses, les lentilles c'est 3 euros le kilo en vrac, 3 euros pour 500g de prot c'est carré

T'as aussi le tofu si t'es prêt à cuisiner un peu, dans les épiceries asiat tu t'en tires pour 5 euros le kg, full prot et lip

Les protéines de soja texturées c'est les mêmes macro que les légumineuses, moitié prot moitié glu, un peu plus cher mais tu peux faire des recettes sympa avec

Le 18 avril 2020 à 16:46:19 Prolix5000 a écrit :

Le 18 avril 2020 à 16:44:59 Bullet_nrv a écrit :
Ca fait pas beaucoup
Je dois tourner à 200€ à 2300kcal full bio/nutrinazi

Le 18 avril 2020 à 16:45:25 Skinny_Travis a écrit :
C'est possible, et encore plus facile si t'es en high carb.

High carb ?

Si ta diète est riche en glucides au profit des prots et lipides en gros. Sachant que les glucides sont les moins chers et ceux qui sont le plus versatiles entre les trois macros (genre les légumineuses qui font office de source de protéines en plus des glucides, fibres et des micros).

Le 18 avril 2020 à 16:46:20 RyuuseiBlade a écrit :
Mon budget végétarien quand j'étais à genre 2500kcal c'était 120e (y avait de petits extras) donc bon

T'avais pas de carence dû à l'absence de poisson/viande/oeuf etc ?

Non absolument aucune carence, y a rien dans la viande et le poisson que tu retrouves pas dans d'autres aliments

Quand j'ai commencé à devenir vegé, c'est en partie pour faire des économies (je commençais tout juste la muscu et à me faire une diète), la viande ça coûte trop cher

Un bulk vegé ou même vegan c'est pas trop dur car si t'es high carb tu t'en fous des glu des légumineuses, en sèche c'est un peu plus dur car t'as peu d'aliments full prot mais ça passe (je fais ça actuellement)

Le 18 avril 2020 à 16:53:35 RyuuseiBlade a écrit :
Non absolument aucune carence, y a rien dans la viande et le poisson que tu retrouves pas dans d'autres aliments

Quand j'ai commencé à devenir vegé, c'est en partie pour faire des économies (je commençais tout juste la muscu et à me faire une diète), la viande ça coûte trop cher

Un bulk vegé ou même vegan c'est pas trop dur car si t'es high carb tu t'en fous des glu des légumineuses, en sèche c'est un peu plus dur car t'as peu d'aliments full prot mais ça passe (je fais ça actuellement)

la b12 dans le riz et les lentilles ?

Ya rien dans la viande et poisson que tu retrouves pas ailleurs oui oui trisotin

Le 18 avril 2020 à 17:47:00 sashalchimiste a écrit :
Ya rien dans la viande et poisson que tu retrouves pas ailleurs oui oui trisotin

premier carencé