Bonjour à tous,
Je voulais connaitre votre avis en ce qui concerne l'efficacité du "développé Arnold" pour travailler les épaules. Je n'ai que 2 haltères de 10 kilos donc je tourne un peu en rond au niveau des exercices

tiens https://www.youtube.com/watch?v=ksMO55qVJ7s&feature=emb_title

Pire exo de lhistoire de la muscu

A mon avis moins efficace qu'un développé Haltère classique. Au faire en séries très longues si tu as peu de poids.

Le 20 avril 2020 à 17:59:54 enpeptanban a écrit :
tiens https://www.youtube.com/watch?v=ksMO55qVJ7s&feature=emb_title

Si c'est Aline sans problème

Le 20 avril 2020 à 18:00:57 Bullet_nrv a écrit :

Le 20 avril 2020 à 17:59:54 enpeptanban a écrit :
tiens https://www.youtube.com/watch?v=ksMO55qVJ7s&feature=emb_title

Si c'est Aline sans problème

solide alpha ce bullet

Et pourquoi est-ce si naze ?

Le 20 avril 2020 à 18:07:12 Saintorant a écrit :
Et pourquoi est-ce si naze ?

Pcq c'est un mouvement sur lequel tu peux pas charger (c'est d'ailleurs pas pour rien qu'Arnold s'échauffait avec). J'aime bien le faire en fin de séance avec un poids léger à l'échec nonobstant.