Donne d exo cou stp j'en ai marre de mon cou de fragile

https://www.youtube.com/watch?v=1XPVk5TiOjA
si t'es un vrai rajel tu fais comme iron mike sinon t'assumes ton pencil neck

J'ai aussi un pencil neck mais j'ai la flemme de le musclé en plus j'ai peur de faire mal et de me briser la nuque et mourir bêtement. https://www.youtube.com/watch?v=2Y4NfAhW8DQ

Shrug la base, lourd leger elastique faut tout faire

Neck bridge

Les noob laissez cou le lossa rep svp

Le 10 avril 2020 à 17:58:30 CouDeLutteur a écrit :
Shrug la base, lourd leger elastique faut tout faire

Neck bridge

Envoi lien stp

La video de tyson ca fait fliper quand tu vois ca de lexterieur mais en vrai cest R cest facile a faire et plutot safe

Tractions

harnais pour te lester ou alors tu mets une serviette autour de la poignée d'une KB et tu croques dedans

sinon élastique + gainage sur la tête

Le 10 avril 2020 à 17:59:28 CouDeLutteur a écrit :
La video de tyson ca fait fliper quand tu vois ca de lexterieur mais en vrai cest R cest facile a faire et plutot safe

jle fais ça passe faut y aller doucement au début c tout