je faisais du curl biceps avant a 10kg mais mes avant bras se sont mis a congestionné a la place du biceps donc je me demandais si le curl marteau était la solution ,je progresse encore au bench et au traction mais sur les exercice d isolation aprés 3 a 4 mois c est beaucoup plus difficile de monter en charge,donc que faire sachant que je m entraine a la maison que j ai pas mal de poids etc,et que pour aller en salle avec le confinement ça va être galere ,quoi que je pourrai tjr prendre les conseils pour après
