Yo les khey, il y a 6 mois de ça je pesais 142 kilos pour 1m88
J'ai entamé un régime stricte à raison d'un repas par jour (légumes +viande) avec 3 shaker de whey par jour.(Je sais que c'est pas un bon régime mais je voulais changer et rapidement.
Je fais 6 séances de muscu par semaine.
Apres 6 mois j'approche désormais de mon objectif initial à savoir atteindre 95 kilos. Cependant à l'approche de cette phase de "stabilisation" j'ai quelque inquiétude du au régime stricte que jai imposer à mon corps.
Je craint l'effet yoyo !
Comment l'éviter? Dois je réintroduire les féculents petit a petit?
Jai estimé mon besoin calorique à 2800 kcal ? Est-ce quil me suffit juste de respecter le total calorique en respectant une alimentation saine et en répartissant correctement les protéines lipides glucide
Je souhaite continuer à sculpter ce corps d'apolon x)
Merci à tous les khey qui pourront m'aider je prend toutes les remarques !
PS: Je comprend ceux qui ont la flemme de lire et merci à ceux qui prendront le temps de m'aider !
