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Liste des sujets

Rendre des squats plus difficiles

Joe-Hart
Joe-Hart
Niveau 10
30 mars 2020 à 14:31:48

Bonjour.

J ai chez moi deux halteres que je peux charger au maximum à 27kg chacune.

Je veux faire des squats avec mais le poids est assez faible :(

Comment rendre ces squats plus difficiles pour pouvoir progresser :question:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 30 mars 2020 à 14:32:25

Fait des fentes ou du split squat

Hiro--hito
Hiro--hito
Niveau 10
30 mars 2020 à 14:32:39

Fais ta rep en superlent ou fais une pause de 3 sec au milieu et en bas du mouvement

blas075
blas075
Niveau 72
30 mars 2020 à 14:34:03

Rajoute un sac à dos et leste toi

Ralenti à fond la descente
Fais 20-30 rep
Explosif sur la remontée
Fais du squat atg

Raccourcis tes temps de repos

Message édité le 30 mars 2020 à 14:34:24 par blas075
La_Marmule
La_Marmule
Niveau 7
30 mars 2020 à 14:36:04

squat bulgare

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