10*10 rowing haltère
4* échec tractions prona
curl barre ez SS curl inversé

Bof

Pas de rotation externe = nul /20

Rowing barre + Curl Marteau ça suffit

J'ai quasiment la même :

Tractions lestées 6 séries
Rowing Bûcheron 10 x 10
FacePull 6 séries
Curl Marteau 5 séries
Curl Incliné 5 séries

Je fais une sorte de giantset à la fin

Le 30 mars 2020 à 13:27:30 Ulti_Dictature a écrit :
Rowing barre + Curl Marteau ça suffit

pourquoi barre plutôt qu'haltère?

Le 30 mars 2020 à 13:27:31 FromGrosToBro a écrit :
J'ai quasiment la même :

Tractions lestées 6 séries
Rowing Bûcheron 10 x 10
FacePull 6 séries
Curl Marteau 5 séries
Curl Incliné 5 séries

Je fais une sorte de giantset à la fin

jpréfère rowing d'abord mais on est ensemble
bv le facepull

persoent je go séance dos/triceps de méthodent leCHAFER

10x10 sérieux ?

Le 30 mars 2020 à 14:13:39 AnisPenus a écrit :
persoent je go séance dos/triceps de méthodent leCHAFER

On a compris, pas la peine de le repeter chaque fois

Le 30 mars 2020 à 14:24:20 skinnyfatvie a écrit :
10x10 sérieux ?

flemme de faire d'autres exercices
+ teambaz

Le 30 mars 2020 à 14:33:37 CorleoneDany a écrit :

Le 30 mars 2020 à 14:13:39 AnisPenus a écrit :
persoent je go séance dos/triceps de méthodent leCHAFER

On a compris, pas la peine de le repeter chaque fois

J'ai pas le droit de participer à la vie du forroum ???