Salut a tous, en ce confinement ayant pas mal de materiel a dispo je me suis concocté un petit programme (je pèse 75kg au passage) :

Lundi/jeudi :
Pompe lesté a 20kg (programme 100pompes)
Tractions (programme 50 tractions)
Dips lestés (cycler) 3 serie
Tirage australien 3 serie
Curl incline 3 serie
Extension triceps nuque 3serie
Elevation laterale 3serie

Mardi/vendredi:
Pistol squat chargé
Max rep fentes/gobelet squat
Sdt jt unilaterale haltere
Pont unilaterale lesté
Elevation mollet unilaterale
Le tout en 3 serie

Question : j'aimerais progresser sur les tractions et les pompes lestés est-ce que rajouter une petite séance comme ceci :

Samedi : tractions + pompes lestés

Est une mauvaise idée ?