Qu’en pensez vous les Bg?
En debut de seance je fais du L Fly en plus d’exo d’échauffement
A:
Squat : 4x8DC : 4x 8Tirage Horizontal : 4 x 8Elevation Lateral : 3 x 10Curl haltere rotation : 3x8-10Triceps a la poulie( Barre V) : 3x8-10Facepull : 3-4x10-15
B:
SDT : 3-4x8-10DC/DC haltère : 4x8Tirage poulie Haute : 4x8Elevation Lateral ( en changeant l’angle) 3x10Curl incline : 3x8-10Triceps poulie ( corde) : 3x8-10Facepull : 3-4x10-15
Non mais
