Dans la méthode Delavier 2, il est dit à propos de la créatine :

"Le profil idéal pour bien répondre à la créatine est une personne qui est déjà plus musclée que la moyenne, et elle ne début pas son activité sportive'

Pour boucler une commande et avoir les FDP gratuit je me tâtais à prendre un pot.
Dans mon cas j'ai commencé la musculation en Septembre dernier, selon Gundill je n'ai pas le "profil idéal" car je débute une activité sportive.

6 mois c'est assez, à part musculairement il y a un intérêt au niveau du cerveau me semble t-il.

Bref, je ferais mieux de prendre autre chose ou je peux tenter et avoir un bénéfice ?

La créatine ca aide pour les effort uniquement d'endurance genre course à pied ?

Justement pour les fibres de types I (endurance) la réponse à la créatine est moindre

Essaye t'façon pour le prix que ça coute

Le 23 mars 2020 à 06:18:54 M_dharkam_G a écrit :
Essaye t'façon pour le prix que ça coute

Ouais c'est ce que je me suis dit, je viens de prendre 300g chez Prozis, ça fera deux mois de créatine pour 10€ dans le pire des cas c'est pas une grande perte

A peine commander que j'ai déjà perdu mes cheveux

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Topic epinglé sur les compléments alimentaires

Je up, sait-on jamais ça peut servir
Voilà un mois que je prends 5g par jour, je ne pensais pas réagir au vue de mon profil(7 mois de muscu uniquement).

Et la depuis une semaine j'ai vu une différence sur la masse musculaire notamment les pecs et triceps c'est ouf
En congestion c'est beau

EDIT ; j'ai noté aussi que les veines ressortaient plus notamment au niveau des avant bras et des mains, je ne sais pas si ça peut avoir un rapport

cool