Salut les kheys,

Pour un TD à l'université nous devons construire un programme de 4 séances de 1h avec un mobile à choisir (je vous joint le mail ca sera plus facile à comprendre )

Et j'aurais plusieurs question car je ne sais pas si je vais dans le bon sens ne m'y connaissant pas trop dans ce domaine.

Comme je pratique du foot je pense m'orienter vers le mobile sportif et donc la puissance: qui donc inclue la force ? La vitesse ? Et la puissance max ? Ma première question serait: faut-il faire une méthode à chaque séance, ou il faut se concentrer sur une seule méthode pendant un programme en muscu ?
Ensuite si il faut utiliser les différentes méthodes, on cible les mêmes groupe de muscle ou l'on peut changer à chaque séance ?

Apres je pense que pour les exercices je devrais trouver sans problème mais c'est vraiment l'aspect préparation sur la méthode ou je bug

a ceux qui prendront le temps de me répondre