Salut les kheys

Vous calez où vos séances de cardio pendant la semaine ?

Vous pensez quoi du fait de faire 30 minutes de cardio APRÈS la séance de muscu (Histoire d’utiliser l’énergie pour la muscu essentiellement)

C’est pas contre productif ? Faire de la cardio lorsque le corps est en phase de récupération musculaire ?

Si, ça réduit la prise de muscle. Les études le dit, mais bon, ça supprime pas le muscle pour autant. Tranquille si tu veux le faire, c'est juste pas optimal.

[11:32:16] <uiiuiii>
Si, ça réduit la prise de muscle. Les études le dit, mais bon, ça supprime pas le muscle pour autant. Tranquille si tu veux le faire, c'est juste pas optimal.

Si c'est pour poster des trucs pareils autant pas poster

Le 18 mars 2020 à 11:32:46 PuceauParCh0ix a écrit :

[11:32:16] <uiiuiii>
Si, ça réduit la prise de muscle. Les études le dit, mais bon, ça supprime pas le muscle pour autant. Tranquille si tu veux le faire, c'est juste pas optimal.

Si c'est pour poster des trucs pareils autant pas poster

Remballe. Ton post et encore pire que le mien. No Fake.

Ben le truc c’est que j’ai 2-3kg de gras que j’aimerais perdre, et je me dis que 30 Min de cardio après mes séances pourraient m’aider.

Après l’objectif principal reste la prise de muscle, mais bon

Bah fait ça, pour perdre tes 2-3 kilos, après tu mettra ton cardio les jours off ?

Comment tu veux faire du cardio en ce moment ?

Le 18 mars 2020 à 11:36:09 UC3bantempoo a écrit :
Comment tu veux faire du cardio en ce moment ?

J’ai un vélo d’appartement

Le 18 mars 2020 à 11:35:51 uiiuiii a écrit :
Bah fait ça, pour perdre tes 2-3 kilos, après tu mettra ton cardio les jours off ?

D’accord, mais si je réduis les temps de récupération entre les exercices d’isolation (ou carrément que j’alterne entre 2 groupes musculaires différents en guise de récupération) c’est pas mieux ? Je travaille le muscle et un peu de cardio

Non c'est pas mieux.

Jours off on a dit.
Ou cardio le matin (à jeun même pourquoi pas) et séance en début d'aprem / soir comme ça t'as largement laissé à ton corps le temps de récup.

De toute facon avec le confinement t'as que ça à foutre non ? (sauf si tu bosses)