Salut, J'ai 18 ans ça va faire deux ans que je pratique la muscu en salle (neoness, FP et magic form)
Je vais reprendre la boxe donc plus trop le temps pour faire du split, je vais donc repasser en half body.
J'aurai besoin de vos avis expérimenté.

Lundi:
-DC machin smith 5*8-12
-Dips 5*Max
-Rowing avec le triangle 4*8-12
-Tirage horizontal 4*8-12
-Tirage poitrine 4*8-12
-Elevations laterales 4*15-20
-Barre au front 4*12-15
-Curl Incliné 4*12-15

Mercredi:
-Squat machine smith 4*8-12
-presse incliné 4*8-12
-Leg Curl 4*15-30
-Extension mollet 4*Max
-Abdos

Vendredi:
-DC haltère 4*8-12
-Dips 4*max
-DC incliné machine smith 4*8-12
-Rowing 4*8-12
-Traction 4*Max
-Elevation laterales 4*15-20
-extension nuque 4*12-15
-Curl marteau assis 4*12-15

Vous en pensez quoi? j'ai choisi un format très classique en 4 serie et 2min de repos entre les exos poly articulaire et 1m30 entre les exos de finition.
J'attend avec impatience vos retours