250g de pates pesé crues
4 oeufs
40g oleagineux
huile d'olive pour la cuisson des oeufs

c'est normal pour un go muscu ou j'ai foiré ma vie ?

1600 kcal le repas, parce que j'ai sauté un repas au gouté du coup je rattrape le total calorique

et les légumes chef

Le 07 mars 2020 à 23:26:19 ninja-footix a écrit :
et les légumes chef

demain promis

Ça a l'air bon

Tu manges bien c'est cool si t'y arrive sans soucis

le repas a + de 60 g de prot et 250 g de pates ça vous choque pas ? je suis sur le bon chemin de la masse ?

T'as jamais 60g de prot

Ha quoique avec les pâtes si.. autant pour moi

Le 07 mars 2020 à 23:37:53 brava3 a écrit :
T'as jamais 60g de prot

22 g les oeufs
32 g les pates
9 g les oleagineux

J'aurais quand même enlevé un peu de pâte et mis 1 oeuf de +

Comme ça un peu plus de prot animale

Le 07 mars 2020 à 23:40:17 brava3 a écrit :
J'aurais quand même enlevé un peu de pâte et mis 1 oeuf de +

Comme ça un peu plus de prot animale

je suis un prolo

bon j'vais manger, bonnap les kheys

Post avant "y'a pas 250g de pates".

Le 07 mars 2020 à 23:50:55 ProtMasse a écrit :
Post avant "y'a pas 250g de pates".

l'assiette est grande

ça l'air bon, bon app khey

Laisse Sami, l'auteur n'est pas un méchant.

Le 07 mars 2020 à 23:53:27 -Fappuccino- a écrit :

C'est un PROLO

Le 07 mars 2020 à 23:53:27 -Fappuccino- a écrit :

aya j'avais pas vu ce topic en plus de celui du kiwi

ya rien qui va

Le 08 mars 2020 à 00:39:42 Tthomax a écrit :

Le 07 mars 2020 à 23:53:27 -Fappuccino- a écrit :

aya j'avais pas vu ce topic en plus de celui du kiwi

ya rien qui va

oh ! ça vas les gouailleries !