Salut, je vois personne parler de cet exercice donc voilà je crée un topic.
J’ai les épaules super longues et j’ai jamais vraiment eu du mal a développé mon faisceau latérale mais quand je les faisais en pronation j’avais vraiment du mal à les ressentir du Coup en matant une vidéo d’ironso ( pas la meilleure source je sais ) je me suis mis à en taper 12 en supi + 12 en pronation et juste waouh quoi

Personne en parle parce qu'à moins d'être hyper supinateur c'est quasi impossible d'y arriver.

Kilian Hagen en parle je crois dans une vidéo, supination+banc incliné de mémoire mais essaye de regarder ce qu'il avait dit sur le sujet
Jamais tester ou vu en salle néanmoins

A moins d'avoir un avant bras difforme cest impossible

jamais tu fais des El en supination

Le 06 mars 2020 à 17:29:11 Heavy-Puceau a écrit :
jamais tu fais des El en supination

Pourquoi j'arrive a en faire ?

Ouais tu peux tu vas viser un peu plus la jonction latérale/avant de l’épaules
Par contre échauffes toi bien les biceps avant