Dans une optique de prise de muscle pour les ishio cul et quad cest mieu le sumo ?

Pour ce que ça change te prends pas la tête et fais celui que tu préfères

SDT jambes tendu ou roumain pour ischios

Le 02 mars 2020 à 06:27:59 leroidumuscle a écrit :
Dans une optique de prise de muscle pour les ishio cul et quad cest mieu le sumo ?

Non le sumotori est moins bien.

Sdt jai stop jen faisais mais jetais pas a laise je compte faire :
Squat ou press
Sdt sumo
Fentes
Leg curl/ leg extension
Mollet

Je risque un retards ?

Non.

Le 02 mars 2020 à 06:43:25 30detourdebras a écrit :
SDT jambes tendu ou roumain pour ischios

Non

Classique meilleur pour fessiers ischios et sumo meilleur pour quadriceps/adducteurs

Pour les mollets je connais un mec qui les sent sur le sumo, perso je ne les ai jamais sentis. Je les vois travailler beaucoup plus sur du classique.