Besoin d'aide programme sur le forum Musculation & Nutrition - 24-02-2020 22:23:19

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Besoin d'aide programme

Pseudo supprimé 24 février 2020 à 22:23:19

Je voudrais faire les bras et deltos 2x/sem + tractions 2x/sem
J'ai à ma disposition 5j (pas le lundi et jeudi)

Je fais pour le moment :

Lundi :
Mardi : Bras+Tractions début séance
Mercredi : Jambes+Cou fin séance
Jeudi :
Vendredi : Push
Samedi : Pull
Dimanche : Jambes+Cou ou Repos

Comment améliorer cette répartition les kheys ?
Merci d'avance

Pseudo supprimé 24 février 2020 à 23:16:31

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