Salut les gens
Depuis plus de 2 ans je fais fullbody x2 ou x3 par semaine en fonction de mes disponibilités. Je fais des gros exos de type sdt sumo puis DC et seance 2: squat, DC, ect.. je fais pas que ces deux exos là mais après ces deux exos j’suis déjà ko, pas vraiment ko mais genre j’suis à moitié mort et des fois j’ai la flemme de continuer après pcq j’suis grave ko. Vous avez des conseilles à me donner ou pas svp ?

Tu fais combien de séries ? Combien de reps ? Tu pousse loin tes séries ?

Au bout d'un moment, le full body devient limite. Si t'as un sumo à +200 kg par exemple, ça va être long de monter à ta charge de travail, idem pour un gros DC. Faudra faire un halfbody

Le 24 février 2020 à 22:53:30 JazzChill2 a écrit :
Au bout d'un moment, le full body devient limite. Si t'as un sumo à +200 kg par exemple, ça va être long de monter à ta charge de travail, idem pour un gros DC. Faudra faire un halfbody

Fanchement je m'entraine en ce moment en full body (je fais Squat puis DC puis Sdt puis des halteres), et ca passe. Apres j'ai pas des perfs de ouf mais je suis plus débutant non plus.