Il n y'a que le UL. Êtes-vous d'accord ?

Je n ai que samedi et dimanche pour aller à la salle

Va falloir trouver un créneau d'une heure supplémentaire dans la semaine mon pti pote. C'est charrette

Go FB trois fois par semaine

Full body full volume, samedi matin dimanche soir ou
Un lourd et un léger

Le 16 février 2020 à 20:13:16 Bgdocile a écrit :
Va falloir trouver un créneau d'une heure supplémentaire dans la semaine mon pti pote. C'est charrette

Pas possible.

DOS biceps + El
Pecs triceps +El

Le 16 février 2020 à 20:18:01 Skinny_Travis a écrit :
Go FB trois fois par semaine

Tu n'as pas lu la deuxième ligne

Le 17 février 2020 à 15:17:59 DeLaRocheALLOCS a écrit :
DOS biceps + El
Pecs triceps +El

Où sont les jambes ?

Le 17 février 2020 à 15:19:14 Paries3 a écrit :

Le 17 février 2020 à 15:17:59 DeLaRocheALLOCS a écrit :
DOS biceps + El
Pecs triceps +El

Où sont les jambes ?

Mais putain on s’en claque les couilles des jambes
Encore plus si tu peux t’entraîner que deux fois

Admettons que je trouve un créneau. Y en aura pas mais bon.

Mercredi FB
Samedi L
Dimanche U ?

Le 17 février 2020 à 15:20:23 DeLaRocheALLOCS a écrit :

Le 17 février 2020 à 15:19:14 Paries3 a écrit :

Le 17 février 2020 à 15:17:59 DeLaRocheALLOCS a écrit :
DOS biceps + El
Pecs triceps +El

Où sont les jambes ?

Mais putain on s’en claque les couilles des jambes
Encore plus si tu peux t’entraîner que deux fois

Non je fais des AM et j aime bien les jambes

Le 17 février 2020 à 15:20:33 Paries3 a écrit :
Admettons que je trouve un créneau. Y en aura pas mais bon.

Mercredi FB
Samedi L
Dimanche U ?

Bon abandonne ça sert à rien

Le 17 février 2020 à 15:22:40 DeLaRocheALLOCS a écrit :

Le 17 février 2020 à 15:20:33 Paries3 a écrit :
Admettons que je trouve un créneau. Y en aura pas mais bon.

Mercredi FB
Samedi L
Dimanche U ?

Bon abandonne ça sert à rien

Ok donc si on n'a pas le temps de PPLUL on ne fait pas de salle ?

Je ne cherche pas forcément l hypertrophie

tu peux faire un truc genre dos+ ischio // poussée + jambent si tu mets des exos particuliers type développé puissances, etc...
mais sinon UL c'est bien aussi