Salut à tous les kheys, aujourd'hui je vais vous présenter une astuce simple pour réduire l'IG de vos repas
En simple rappel, l'IG d'un aliment c'est grosso-modo la vitesse à laquelle il se retrouve sous forme de glucose dans le sang, et donc plus il est élevé moins les calories que vous mangez se transforment en muscle mais plutot en gras !
Et donc voici l'astuce : au lieu de bien mâcher les aliments comme ces escrocs de nutritionnistes le préconisent, il faut les mâcher le moins possible afin de ralentir la digestion, et donc réduire l'IG!
Bon gainz à vous les kheys

On va avoir mal au ventre non ?

les matrixés et leur ig

Le 02 février 2020 à 13:25:54 Jiken4 a écrit :
On va avoir mal au ventre non ?

No pain no gain

Franchement, je suis nutrinazi je fais super gaffe. Mais je continue de me questionner sur l'importance de l'IG, à quel point ça fait réellement varier la prise de gras.

Aya j'avais déjà parlé de plein de tips sur la gestion de la glycémie, mais le fait de mâcher plus ou moins ne change rien à ma connaissance jusque là.
La texture des aliments joue en revanche.

Le 02 février 2020 à 18:41:03 DAVlDBOWIE a écrit :
Aya j'avais déjà parlé de plein de tips sur la gestion de la glycémie, mais le fait de mâcher plus ou moins ne change rien à ma connaissance jusque là.
La texture des aliments joue en revanche.

Ayaa le skinny fat qui mâche ses patates douces

T es quand même entrain de dire au gens de s’étouffer je sais pas si tu te rend compte surtout pour que au final il y est aucun résultat t’aurai juste l’air d’un con en faisant ça

si tu mâches pas tu salives pas = tu digères rien = pas d'assimilation = carence = pas de masse