DC 4x 8-10
DCIH 4x8-12
chestfly haltères 3*8-12
developpé militaire haltère 3*8-12

skullcrusher 4x8-12
tricpes à la poulie 4x8-12

pourquoi pas faire du développé couché incliné décliné haltère apres les tricpes à la poulie ?

chestfly haltères 3*8-12 inutile
DCIH 4x8-12 useless si tu fais DH dans la même séance

Le 01 février 2020 à 22:30:27 PseudoBan61 a écrit :
pourquoi pas faire du développé couché incliné décliné haltère apres les tricpes à la poulie ?

C'est pas mieux de faire les poly avant?

J'aurais viré le dm pour des El et le skull pour des dips focus triceps. Histoire de préférence

J'aime bien le développé couché incliné

Moi aussi j'aime bien le dcih.
J'ai une très bonne congestion dessus

La base de tout push devrait être

DCH + EL + Ext triceps et puis t'ajoutes en fonction de tes prio

DCH
Dips
Ext nuque
Ext poulie
EL