Des mecs qui ont bonne masse musculaire acquise grâce à seulement une chose : l’exécution parfaite.

Le genre de mec qui triche JAMAIS, qui garde bien les coudes collés sur ses côtes et toutes ces conneries, ça existe ou pas ?

J'comprends pas comment tu peux prendre du muscle sans tricher et sans soulever lourd mdr

Oui regarde nassim

mdr

Tu peux te muscler avec des mini haltères de 1 kg, genre tu fais 100 rep et t’auras de gros bras après

Le 07 février 2020 à 11:16:14 30detourdebras a écrit :
Oui regarde nassim

Non mais sérieusement mdr j'y crois aps à ces conneries, vous pensez qu'on peut prendre beaucoup de muscle en soulevant léger ? Ou bien on triche un peu et on soulève lourd ?

Une exécution propre oui. Une exécution "parfaite" non.

Si tu peux faire une execution parfaite ca veut dire que tu es en dessous de 60% de ton max je pense.

bah tu peux soulever lourd sans soulever trop lourd pour avoir une bonne exec

Le 07 février 2020 à 11:20:23 ProtMasse a écrit :
Une exécution propre oui. Une exécution "parfaite" non.

Si tu peux faire une exécution parfaite ca veut dire que tu es en dessous de 60% de ton max je pense.

C'est là où on doit comprendre une chose: qu'est-ce que selon toi une bonne exécution, dite propre ?

Je prends l'exemple: tu es à la poulie au triceps, barre par exemple, tu fais tes reps et tes coudes avancent légèrement ou bien montent un peu vers le haut, tu appelles ça quoi ? Ce n'est pas une exécution parfaite en tout cas..

Le 07 février 2020 à 11:20:23 ProtMasse a écrit :
Une exécution propre oui. Une exécution "parfaite" non.

Si tu peux faire une execution parfaite ca veut dire que tu es en dessous de 60% de ton max je pense.

Tout est dit. Propre signifie que ce n'est pas exagérément triché, si tu commences à danser là y'a un problème, mais si c'est juste un léger mouvement de coude d'avant vers l'arrière par exemple, pour grappiller les dernières répétitions, alors là oui, ça prend tout son sens.