PPL x2 sachant que je squat le lendemain donc j'fais des rowing pour pas trop taxer mes lombaires

Rowing poulie basse prise large pronation 4series
Rowing poulie basse prise serré neutre 4series
Tirage poulie haute pronation large 4 series
Curl barre 3 series
Curl marteau 3 series
oiseau 3 series

upent

Le 06 février 2020 à 15:51:33 TamanoirNRV a écrit :
Oiseau c'est séance push

Malaise

possible d'avoir un réel avis ?

C est parfait

C'est carré.

Niquel

C’est très bien bien, l’op

Pk pas de traction sinon?

Le 06 février 2020 à 17:34:53 sasharabe a écrit :
Pk pas de traction sinon?

c'est pas ce que je préfère et puis tirage poitrine c'est la même donc osef

Basique efficace

T gros du coup a mon avis?

Le 06 février 2020 à 17:46:39 sasharabe a écrit :
T gros du coup a mon avis?

1M74 76kg donc non

Le 06 février 2020 à 17:41:22 NeckBro a écrit :

Le 06 février 2020 à 17:34:53 sasharabe a écrit :
Pk pas de traction sinon?

c'est pas ce que je préfère et puis tirage poitrine c'est la même donc osef

Pas vraiment

Le 06 février 2020 à 18:09:49 tigresauvage a écrit :

Le 06 février 2020 à 17:41:22 NeckBro a écrit :

Le 06 février 2020 à 17:34:53 sasharabe a écrit :
Pk pas de traction sinon?

c'est pas ce que je préfère et puis tirage poitrine c'est la même donc osef

Pas vraiment

ah bon ? why ?

Bonne séance. Si ça tenait à moi je mettrais juste le tirage vertical en tout premier parce que ça me fait chier de pas être à 100% sur les tractions

Le 06 février 2020 à 18:13:20 sinn0h a écrit :
Bonne séance. Si ça tenait à moi je mettrais juste le tirage vertical en tout premier parce que ça me fait chier de pas être à 100% sur les tractions

Traction
puis les 2 rowing (si vous en avez d'autres à proposer n'hesitez pas objectif faire de la viande sans cramer les lombaires)

oui avec les tractions en 1er apres gars tes rowing tu peux faire du bûcheron à la place du tirage prise serré neutre