Bonjour j'ai tout le temps des douleurs au psoas quand je squat, j'ai fait pas mal d'étirements mais ça ne change rien et je me demande si je ne devrais pas les muscler plutôt que de les étirer ?

Tu as peut être étire Trop fort. On peut voir ton squat ?

On est ensemble ... y'a pas du SDT dans ton histoire ? Moi ca a ete l'element declencheur je crois ...

Le 02 février 2020 à 15:31:25 lulutac37 a écrit :
Tu as peut être étire Trop fort. On peut voir ton squat ?

Je ne pense pas car ça me l'a fait dès la premiere fois lorsque je n'avais jamais fait d'étirements.
J'avais filmé mon squat mais c'était dans un mauvais angle pour voir, je pourrais te l'envoyer en mp lors de ma prochaine séance stp ?

Oui bien sûr. Après je suis pas kiné alors je pourrais pas forcément aider

Le 02 février 2020 à 15:34:07 Bayonetta10 a écrit :
On est ensemble ... y'a pas du SDT dans ton histoire ? Moi ca a ete l'element declencheur je crois ...

Oui il y avait du SDT et là aussi je sentais beaucoup le psoas mais je l'ai remplacé par du romanain deadlift et je sens moins.
Moi l'élément déclencheur c'est le squat, je sens le psoas dès que je remonte...

C'est quoi comme type de douleur?

Le 02 février 2020 à 15:37:23 lulutac37 a écrit :
Oui bien sûr. Après je suis pas kiné alors je pourrais pas forcément aider

Ouais mais juste si tu peux corriger ma technique ça serait cool

Je sais pas trop comment la décrire mais ca semble seulement musculaire. Quand je marche je sens une gêne et dès que ca s'étire un peu je sens une petite douleur

Pincement avec le cotyle c'est fréquent, étirement + mobilisation de la hanche avec un élastique avant squat ça t'aidera

+- ta technique si elle a un soucis

Le 02 février 2020 à 15:50:49 DeepDalped a écrit :
Pincement avec le cotyle c'est fréquent, étirement + mobilisation de la hanche avec un élastique avant squat ça t'aidera

+- ta technique si elle a un soucis

Donc je n'ai pas besoin de muscler mon psoas ?

+1 que l'auteur c'est horrible. Du coup je reste en 90*5 c'est ridicule alors que je peux faire plus je le sens. En plus ca me nique le reste de ma séance jambes (fentes ca me fume). Je m'étire et j'essaie de bosser ma mobilité mais ya rien qui change...

Je pense que tu parles du rectus femoris