Bonsoir à tous !
Je vais commencer la salle dans quelques jours (le temps de recevoir de quoi y aller) et j'y vais surtout pour perdre du poids dans un premier temps puis prendre du muscle.
Je sais qu'il est très important de manger le matin mais je ne le fais absolument jamais. Je préfère privilégier mon temps de sommeil plutôt que de me lever plus tôt pour déjeuner.
Existe t-il des alternatives à faire des gros repas le matin ? Genre quelque chose qui me prendrait moins de 5min à faire.
Je sais qu'il existe les shakers/whey etc ? Prendre que ça le matin c'est bon?
Je suis ouvert à toutes les propositions !

Si tu veux perdre du poids, pourquoi tu tiens a faire un gros ptit dej ?

Lait avec un peu de cereale. C'est Kellogs qui donne.

Ah mais je tiens pas à faire de petit dej spécialement ! Mais j'ai cru entendre que c'était le repas à pas éviter et comme c'est celui que je zappe tout le temps par flemme... J'essaye d'avoir des infos

Ba l'important pour perdre du poids c'est que tu dépense plus d'énergie que tu en consomme.

Si t'ateind ton quota journalier sans manger le matin, ça sert à rien de te forcer à manger.

Sinon en recette rapide t'as des bowlcake tape sur Google tu dois avoir pas mal de recette.
Sinon tout simple des oeufs brouillés.

Bah c'est important pck ca donne de l'energie pour le debut de la journee et tenir jusqu'a midi ... si t'en as pas besoin et que tu compense pas en te goinffrant de merde en attendant le prochain repas t'es obligé de rien.