Bonjour,
J'aimerais savoir combien de séries je dois faire pour mes exos ? j'ai 2 push dans mon programme :
DC serrré
DC
Je dois faire combien de séries pour chaque, sachant que je travaille en 8-12 rép ?
pour chaque exo je fais 4 séries et je sens que je suis mort pour l'exo que je mets en 2ème en l’occurrence DC (je mets le serré en 1er pour muscler plus les triceps)
Du coup, 4 séries pour le DC serré et 3 pour le DC ? ou les 2 exos à 3 séries ?
