Je veux pas compter mes calories comme un go muscu, je veux juste un plan tout fait ou on a des conseils diététiques pour optimiser son alimentation.

Vous avez ça sous la main svp ?

Je compte juste go vélo + pompe et abdos avec une alimentation hyper équilibré pour me sculpter une petite shape athlétique.

En fait j'aimerai un schéma de ce que je dois manger à tout mes repas du lundi au dimanche.

Un truc assez opti dans l'alimentation saine, à base de légumes/fruits/viandes blanche.

contacte un dieteticien

Le 30 janvier 2020 à 01:06:15 Kurista a écrit :
contacte un dieteticien

Tu l'as fait toi ?

un plan alimentaire complet, personne va te le faire, sauf si tu payes la personne. Donc contacte un coach ou un dieteticien

Le 30 janvier 2020 à 01:05:12 RandomDeter-18 a écrit :
En fait j'aimerai un schéma de ce que je dois manger à tout mes repas du lundi au dimanche.

Un truc assez opti dans l'alimentation saine, à base de légumes/fruits/viandes blanche.

Carrément quoi.

Tu prends du brocoli et un niveau à bulle et...