Bonjour,je fais du squat j'ai fais des séries de 3 j'en fais 2 puis la Troisième j'en fais que 2/3 puis je retire du poids et j'en refais une.
Le problème c'est que à la troisième série,j'ai eu beaucoup de mal à la remontée des deux et juste après j'ai eu une bonne douleur au quadriceps gauche dés que je m'appuie dessus j'ai mal.Honnêtement je pense que si je forçais j'étais pas loin de la blessure sérieuse

C'est quoi?,C'est grave?
Pourquoi J'ai rien au quadri droit?

Personne?

merci.

Ça fait claquage/ élongation ton truc, regarde le pavé blessure dans ma description

Et t'es pas sur le 18-25 soit un peu patient

effectivement c'est chaud ça,je pense que c'est une petite élongation.

Le 25 janvier 2020 à 12:46:24 sprinteur25 a écrit :
Bonjour,je fais du squat j'ai fais des séries de 3 j'en fais 2 puis la Troisième j'en fais que 2/3 puis je retire du poids et j'en refais une.
Le problème c'est que à la troisième série,j'ai eu beaucoup de mal à la remontée des deux et juste après j'ai eu une bonne douleur au quadriceps gauche dés que je m'appuie dessus j'ai mal.Honnêtement je pense que si je forçais j'étais pas loin de la blessure sérieuse

C'est quoi?,C'est grave?
Pourquoi J'ai rien au quadri droit?

C'est pas juste que tu as mis trop lourd ?

Le 25 janvier 2020 à 12:58:32 ProtMasse a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 12:46:24 sprinteur25 a écrit :
Bonjour,je fais du squat j'ai fais des séries de 3 j'en fais 2 puis la Troisième j'en fais que 2/3 puis je retire du poids et j'en refais une.
Le problème c'est que à la troisième série,j'ai eu beaucoup de mal à la remontée des deux et juste après j'ai eu une bonne douleur au quadriceps gauche dés que je m'appuie dessus j'ai mal.Honnêtement je pense que si je forçais j'étais pas loin de la blessure sérieuse

C'est quoi?,C'est grave?
Pourquoi J'ai rien au quadri droit?

C'est pas juste que tu as mis trop lourd ?

je fais des séries de 3 rep alors oui c'est lourd,j'aurais peut-être du mettre 5 kilos de moins les séries seraient passé.
J'étais à 115 je vais recommencer à 110 kilos histoire de pouvoir le faire "tranquille"

Le 25 janvier 2020 à 12:46:24 sprinteur25 a écrit :
Bonjour,je fais du squat j'ai fais des séries de 3 j'en fais 2 puis la Troisième j'en fais que 2/3 puis je retire du poids et j'en refais une.
Le problème c'est que à la troisième série,j'ai eu beaucoup de mal à la remontée des deux et juste après j'ai eu une bonne douleur au quadriceps gauche dés que je m'appuie dessus j'ai mal.Honnêtement je pense que si je forçais j'étais pas loin de la blessure sérieuse

C'est quoi?,C'est grave?
Pourquoi J'ai rien au quadri droit?

C'est un effet secondaire du renforcement tendineux/articulaire induit par le squat

Le 25 janvier 2020 à 13:02:57 sprinteur25 a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 12:58:32 ProtMasse a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 12:46:24 sprinteur25 a écrit :
Bonjour,je fais du squat j'ai fais des séries de 3 j'en fais 2 puis la Troisième j'en fais que 2/3 puis je retire du poids et j'en refais une.
Le problème c'est que à la troisième série,j'ai eu beaucoup de mal à la remontée des deux et juste après j'ai eu une bonne douleur au quadriceps gauche dés que je m'appuie dessus j'ai mal.Honnêtement je pense que si je forçais j'étais pas loin de la blessure sérieuse

C'est quoi?,C'est grave?
Pourquoi J'ai rien au quadri droit?

C'est pas juste que tu as mis trop lourd ?

je fais des séries de 3 rep alors oui c'est lourd,j'aurais peut-être du mettre 5 kilos de moins les séries seraient passé.
J'étais à 115 je vais recommencer à 110 kilos histoire de pouvoir le faire "tranquille"

Il y a "lourd" (un poids avec lequel tu peux faire tes 3 séries de 3 et finir la derniere série avec une rep ou deux en réserve) et il y a "trop lourd" (un poids qui te met à l'echec sur ta derniere série de 3).

Le 25 janvier 2020 à 13:05:09 ProtMasse a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:02:57 sprinteur25 a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 12:58:32 ProtMasse a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 12:46:24 sprinteur25 a écrit :
Bonjour,je fais du squat j'ai fais des séries de 3 j'en fais 2 puis la Troisième j'en fais que 2/3 puis je retire du poids et j'en refais une.
Le problème c'est que à la troisième série,j'ai eu beaucoup de mal à la remontée des deux et juste après j'ai eu une bonne douleur au quadriceps gauche dés que je m'appuie dessus j'ai mal.Honnêtement je pense que si je forçais j'étais pas loin de la blessure sérieuse

C'est quoi?,C'est grave?
Pourquoi J'ai rien au quadri droit?

C'est pas juste que tu as mis trop lourd ?

je fais des séries de 3 rep alors oui c'est lourd,j'aurais peut-être du mettre 5 kilos de moins les séries seraient passé.
J'étais à 115 je vais recommencer à 110 kilos histoire de pouvoir le faire "tranquille"

Il y a "lourd" (un poids avec lequel tu peux faire tes 3 séries de 3 et finir la derniere série avec une rep ou deux en réserve) et il y a "trop lourd" (un poids qui te met à l'echec sur ta derniere série de 3).

ba c'était trop lourd.

Le 25 janvier 2020 à 13:04:05 regdoDtelluB a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 12:46:24 sprinteur25 a écrit :
Bonjour,je fais du squat j'ai fais des séries de 3 j'en fais 2 puis la Troisième j'en fais que 2/3 puis je retire du poids et j'en refais une.
Le problème c'est que à la troisième série,j'ai eu beaucoup de mal à la remontée des deux et juste après j'ai eu une bonne douleur au quadriceps gauche dés que je m'appuie dessus j'ai mal.Honnêtement je pense que si je forçais j'étais pas loin de la blessure sérieuse

C'est quoi?,C'est grave?
Pourquoi J'ai rien au quadri droit?

C'est un effet secondaire du renforcement tendineux/articulaire induit par le squat

Tu racontes pas de connerie toi?

Laisse, Bullet est anti-squat, ca va etre dur de discuter avec lui sur le sujet.

Le 25 janvier 2020 à 13:11:22 ProtMasse a écrit :
Laisse, Bullet est anti-squat, ca va etre dur de discuter avec lui sur le sujet.

ah ok.

Le 25 janvier 2020 à 13:11:22 ProtMasse a écrit :
Laisse, Bullet est anti-squat, ca va etre dur de discuter avec lui sur le sujet.

Je suis anti-contradiction et mensonge surtout

Le 25 janvier 2020 à 13:28:13 regdoDtelluB a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:11:22 ProtMasse a écrit :
Laisse, Bullet est anti-squat, ca va etre dur de discuter avec lui sur le sujet.

Je suis anti-contradiction et mensonge surtout

Quel mensonge ?

Le 25 janvier 2020 à 13:29:12 ProtMasse a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:28:13 regdoDtelluB a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:11:22 ProtMasse a écrit :
Laisse, Bullet est anti-squat, ca va etre dur de discuter avec lui sur le sujet.

Je suis anti-contradiction et mensonge surtout

Quel mensonge ?

Le squat ne blesse pas par exemple

Le 25 janvier 2020 à 13:29:31 luluban37 a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:29:12 ProtMasse a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:28:13 regdoDtelluB a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:11:22 ProtMasse a écrit :
Laisse, Bullet est anti-squat, ca va etre dur de discuter avec lui sur le sujet.

Je suis anti-contradiction et mensonge surtout

Quel mensonge ?

Le squat ne blesse pas par exemple

Le pire mensonge c'est que le squat renforce le corps

Le 25 janvier 2020 à 13:35:49 regdoDtelluB a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:29:31 luluban37 a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:29:12 ProtMasse a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:28:13 regdoDtelluB a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:11:22 ProtMasse a écrit :
Laisse, Bullet est anti-squat, ca va etre dur de discuter avec lui sur le sujet.

Je suis anti-contradiction et mensonge surtout

Quel mensonge ?

Le squat ne blesse pas par exemple

Le pire mensonge c'est que le squat renforce le corps

Tous les exos renforcent le corps.

Ou le détruisent.

C'est comme ca.

Le 25 janvier 2020 à 13:38:04 ProtMasse a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:35:49 regdoDtelluB a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:29:31 luluban37 a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:29:12 ProtMasse a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 13:28:13 regdoDtelluB a écrit :

> Le 25 janvier 2020 à 13:11:22 ProtMasse a écrit :

>Laisse, Bullet est anti-squat, ca va etre dur de discuter avec lui sur le sujet.

Je suis anti-contradiction et mensonge surtout

Quel mensonge ?

Le squat ne blesse pas par exemple

Le pire mensonge c'est que le squat renforce le corps

Tous les exos renforcent le corps.

Ou le détruisent.

C'est comme ca.

Ceci

Je ne veux pas parler trop vite mais j'ai l'air d'avoir pas grand chose,ça m'a quand même servit de leçon
J'éviterais de me mettre en danger maintenant,vous inquiétez pas je force beaucoup mais quand je vois que je ne peux pas j'arrête.