Salut.

Voila y'a quelques années je faisais du DC barre en complément de l'escalade.
J'avais un pump quasi immédiat et des résultats assez rapidement.

Je songe à my remettre, j'ai un banc decath et des haltères en train de prendre la poussière chez moi.

Je viens de tester la même charge, mêmes séries qu'à l'epoque, mais avec des halteres.
Je n'ai eu aucun ressenti au niveau des pecs,aucune congestion.le travail se faisait au niveau des triceps...

Le mouvement à exécuter est-il différents? Mes triceps travaillent-ils plus pour "équilibrer" les haltères?

mets tes haltères dans un sac à dos solide en position ventrale et passe aux dips. Là tu retrouveras tes sensations.

Le 21 janvier 2020 à 21:37:36 BigClop a écrit :
mets tes haltères dans un sac à dos solide en position ventrale et passe aux dips. Là tu retrouveras tes sensations.

Pourquoi mettre le sac au ventre et pas dans le dos ?

Cloporte le retour ?

Le 21 janvier 2020 à 21:38:52 skinnyfatvie a écrit :

Le 21 janvier 2020 à 21:37:36 BigClop a écrit :
mets tes haltères dans un sac à dos solide en position ventrale et passe aux dips. Là tu retrouveras tes sensations.

Pourquoi mettre le sac au ventre et pas dans le dos ?

devant pour cibler les pecs et la partie antérieure des delto
derrière pour cibler les tri

on peut très bien alterner

Le 21 janvier 2020 à 21:40:45 Shokirock a écrit :
Cloporte le retour ?

+/-

Cloporte

Sur quel support? J'ai pas de chaise romaine. Dips sur un banc, entre 2 chaises?