objectifs : bonne forme physique (souffle, énergie, explosivité) et perte de gras le plus possible, osef de prendre du muscle superficiel

inconvénients : j'ai pas accès à une salle de sport et je suis un gros gros déchet, j'ai aucune volonté du coup j'essaie pas mal de technique pour arriver à me faire faire les choses mais ça échoue constamment, donc il me faut quelque chose qui favorise ma volonté (j'évite les régimes nutritifs trop stricts par exemple par ce que je sais qu'à un moment je vais peter un cable et go tarte au citron meringué pour reperdre tout les efforts que j'ai fait)

état actuel : gras et faible

mon programme :

en fait je sais pas

mais il y aurai du cardio (corde à sauté, course à pied) et de la muscu poids du corps sois un alternance (un jour cardio un jour muscu chez moi) sois carrément les deux tous les jours (genre course rapide + burpees etc)

aled

Si t'as aucune motiv khey tu vas rien faire, la meilleure motiv c'est de payer 6mois/1an de salle avant d'essayer et devoir y aller car on a payé
Sinon fait des circuits training rapide a faire y'en a des milliers, Bodytime et autre c'est assez rapide vu que tu manques de MOTIVATION

Si tu trouves la motiv ça, + corde à sauter en cardio
https://www.jeuxvideo.com/condition852/forums/message/1024937350

Le 22 janvier 2020 à 15:56:32 Cestoilattarder a écrit :
Si t'as aucune motiv khey tu vas rien faire, la meilleure motiv c'est de payer 6mois/1an de salle avant d'essayer et devoir y aller car on a payé
Sinon fait des circuits training rapide a faire y'en a des milliers, Bodytime et autre c'est assez rapide vu que tu manques de MOTIVATION

comme j'ai dit je peux pas aller en salle

je suis motivé dans une certaine mesure, c'est juste la constance qui pose problème je risque d'être déter pendant 2 semaine et de faire tout l'inverse ensuite et d'arrêter

il me faut un truc qui plaise donc sur lequel je tiens (le problème étant que je DÉTESTE le sport)

Bah tu peux rien faire alors, lis mon édit j'ai rajouté des trucs, vu que tu seras pas motivé sur la LONGUEUR fais des circuits Bodytime s'entraîner comme Wolverine ou Pnl, rapide donc ça mangera pas beaucoup de temps

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