Bonsoir tout le monde :p

Je vous explique mon soucis , pendant les grandes vacances je courrais assez souvent jusque au moment où j’ai ressentit une gêne à l’ischo, à partir de ce moment j’ai tout arrêté et j’ai appliqué les bonnes Paumade,après cette douleurs j’avais comme une sorte de sensation qui se balance au choix entre le haut de mes mollets, le creux poplité et l’ischo

Je suis donc aller faire une echo pour voir ce que j’avais réellement mais apparement ni l’es tendon ni les muscles sont toucher.
Récemment j’ai voulu recourir car je n’avais que très rarement cette sensation et depuis lors je la sens toute la journée , c’est assez dur à décrire ce que c’est : une sorte de pression ou sensation désagréable sans pour autant faire mal

J’en suis donc là , je voudrais bien faire quelque chose car c’est fatiguant comme sensation et je ne sais pas trop où chercher vu que les muscles sont déjà check, quelqu’un a déjà eu quelque chose de similaire ?

Épanchement de Synovie?

Quand tu as cette sensation tu as des difficultés pour monter/descendre les escaliers ?

Pour répondre à mon VDD non je n’ai aucune gêne pour faire quoi que ce soit
C’est juste une sensation désagréable
Et je vais regarder les symptômes de la première réponse
Mais en soit il y n’y a rien de contraignant pour le moment , c’est juste chiant d’avoir une sensation plus ou moins forte selon les jours

Et non ça n’a rien à voir avec un épanchement , je sais me mouvoir comme bon me semble et je n’ai aucune boursouflure ou tissus sensibles

Bah au pire passe une irm, ca te permettra d'avoir un bilan méniscal et cartilagineux

Ça augmente parfois si tu reste assis ?

Je vais voir pour faire ça, c’est pas bête Après irm et echo je peux plus rien faire d’autre pour vérifier ?
Et sinon non la sensation n’est pas plus présente si je reste assis
A la base ça vient d’une douleurs à l’ischo et je prends je le me suis fait une élongation ou un froissement musculaire

Alors parfois ça peut venir des lombaires en fait.
Essaye de faire une 20aine de fausses pompes en gardant le bassin coller au sol. Comme le cobra au yoga mais en dynamique et vois si ça change la sensation.

Je viens d’essayer et j’avoue que je ressens quand même moins la sensation
Il faudrait que je fasses des étirements alors ?
Merci pour le tips en tout cas

jeuxvideo.com/forums/42-78-61421096-1-0-1-0-dossier-les-lombalgies.htm

Suis les instructions de la deuxième option du lien et vois si c'est mieux que la première.
Sinon fais simplement plus de reps (jusqu'à 100 par jour) et continue pdt 2 semaines après la disparition des symptômes.