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Liste des sujets

Programme 3 jours

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 18 janvier 2020 à 21:01:04

Yo les clés

Avec mon emploi du temps je ne peux aller à la salle que 3 fois par semaine, j'étais en FB jusque là mais ça me fatigue un peu, est ce que si je fais Pec/Bras, Jambes , Epaule/Dos ça le fait ? En mettant des charges plus lourdes que lors de mon programme FB ?

Merci les kheys !

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 18 janvier 2020 à 22:23:06

Up

Kurista
Kurista
Niveau 10
18 janvier 2020 à 22:29:12

PPL bg

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 18 janvier 2020 à 22:32:21

Oui tu peux essayer pec bras / jambes / dos épaules . Ça marche très bien.

Tu as aussi la possibilité de faire deux séances haut du corps pour une séance bas du corps.

A ta guise

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 18:38:37

Up les bg

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 18:40:18

Tu peux clairement réaliser le split que tu as énoncé sans aucun problème. :ok:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 19:03:42

A raison de 3 fois par semaine c’est suffisant ? Vous avez un exemple de programme en cohérence avec ce que j’ai dis ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 19:07:15

Evidemment que ça l'est.
Par exemple : https://www.superphysique.org/articles/4367

Kurista
Kurista
Niveau 10
19 janvier 2020 à 19:08:15

Niveau de l’op

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 19:17:03

Sur quel exo vdd ? Je dirais débutant

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 19:19:29

Je préfère le FB x 3

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 19:20:11

La est le problème

Hypertrophie
Hypertrophie
Niveau 6
19 janvier 2020 à 19:27:05

Arrêtez avec vos programmes 3 jours ppl de tarlouze. Bordel faites vous pousser des corones

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 19:32:01

Développe vdd

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 19:37:42

Pseudo collector n’empêche

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 19:53:46

Up

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 19 janvier 2020 à 20:19:19

Up

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