Salut les khey

Je sort de ma séance épaule et je suit une diète pour être en déficit calorique mais sauf qu’aujourd’hui j’ai pas mangé de glucides à midi par manque de temps.

Quand je suis rentré mon daron m’a fais du riz basmati donc 120g cuit avec 150g de dinde, l’intention était bonne j’allais pas lui dire que j’bouffe pas.

C’est grave si j’ai inversé les glucides le midi et le soir ? Parce que j’ai lu que il fallait les bannir avant de se coucher mais la j’ai pas trop eu le choix

ton daron te fait un repas pesé ? ptin on a pas les mêmes

ah oui et glucide le soir évidemment tes fichu

Le 16 janvier 2020 à 22:19:59 Tthomax a écrit :
ton daron te fait un repas pesé ? ptin on a pas les mêmes

le daron matrixé

Le 16 janvier 2020 à 22:20:40 Tthomax a écrit :
ah oui et glucide le soir évidemment tes fichu

Non pas pesé il a fais ce que je me fais le midi d'habitude

Foutu foutu ? Même si je suis encore en déficit calorique ?

mais non on s'en balec sérieux si ça ta pas gêné niveau fatigue/faim etc osef/20 total calorique + macro sur la journée > all

Merci, j'ai un peu flippé de niquer ma (petite) progression pour une histoire de riz le soir
J'suis un noob en alimentation c'est pour ça j'pose la question histoire de pas faire de conneries

Le 16 janvier 2020 à 22:27:30 Tthomax a écrit :
mais non on s'en balec sérieux si ça ta pas gêné niveau fatigue/faim etc osef/20 total calorique + macro sur la journée > all

Après ma salle m'a hurlé de SURTOUT pas manger de glucide le soir, d'où la question

Aya non aucun risque, au contraire glus + prots après l'effort c'est même bénéfique.
 
Évite juste de te coucher en crevant de faim et tout ira bien.

maladie mentale , que des compétiteurs sur le m&n apparement .