Par semaine J'hésite.

fb

PPLU

Push pull FB

détaille ton pushpull*4

Le 16 janvier 2020 à 20:47:42 ReDMaNo_ a écrit :
détaille ton pushpull*4

FB sans hésiter

Le 16 janvier 2020 à 20:47:42 ReDMaNo_ a écrit :
détaille ton pushpull*4

Bah c'est un push pull classique, genre lundi/mardi puis jeudi/vendredi.

En fait je fais ça car j'ai souvent des imprévus dans mon emploi du temps, et ce programme me permet de faire mes 4 séances un peu n'importe quand dans la semaine. Alors qu'en FB, je suis obligé de respecter une journée de pause à chaque fois, ça m'embête...

Vous en pensez quoi donc ?

En gros push pull et encore push pull ? C'est lèg pour les jambes, si vraiment tu veux pas les faire tu fais push push legs upper

Le 16 janvier 2020 à 21:23:28 LeRoiDeLaMasse a écrit :
En gros push pull et encore push pull ? C'est lèg pour les jambes, si vraiment tu veux pas les faire tu fais push push legs upper

Honnêtement je m'en fiche de mes jambes, elles sont déjà bien plus stock que la moyenne à cause du football et tennis que j'ai fait de nombreuses années. C'est le haut du corps où j'ai vraiment du retard.

Tu verras vite la lumière

Sinon oui un PPPP c'est mieux alors

Le 16 janvier 2020 à 21:30:47 Hazardeden10 a écrit :
Tu verras vite la lumière

Sinon oui un PPPP c'est mieux alors

C'est ironique ou pas ?

Le 16 janvier 2020 à 21:35:45 Esclavedelor a écrit :

Le 16 janvier 2020 à 21:30:47 Hazardeden10 a écrit :
Tu verras vite la lumière

Sinon oui un PPPP c'est mieux alors

C'est ironique ou pas ?

bah non si t'as le temps de faire 4 séances autant faire PPPP tu pourras mettre plus d'intensité en gardant une bonne fréquence

De toute façon ta question a pas de sens, tu peux pas faire de FB si tu bosses pas la moitié de ton corps

Le 16 janvier 2020 à 21:37:45 Hazardeden10 a écrit :

Le 16 janvier 2020 à 21:35:45 Esclavedelor a écrit :

Le 16 janvier 2020 à 21:30:47 Hazardeden10 a écrit :
Tu verras vite la lumière

Sinon oui un PPPP c'est mieux alors

C'est ironique ou pas ?

bah non si t'as le temps de faire 4 séances autant faire PPPP tu pourras mettre plus d'intensité en gardant une bonne fréquence

De toute façon ta question a pas de sens, tu peux pas faire de FB si tu bosses pas la moitié de ton corps

Ouais tu as raison, j'ai dit FB mais ça aurait plutôt été un Upper

si osef un peu des jambes alors fais Push Pull FullBody et si jamais t'as une séance en plus tu fais bras + points faibles

dans ton full body tu mets deux exos jambes efficaces et pas ultra taxant genre fentes avants + du soulevé de terre roumain et t'es carré

Le 16 janvier 2020 à 21:53:12 ReDMaNo_ a écrit :
si osef un peu des jambes alors fais Push Pull FullBody et si jamais t'as une séance en plus tu fais bras + points faibles

dans ton full body tu mets deux exos jambes efficaces et pas ultra taxant genre fentes avants + du soulevé de terre roumain et t'es carré

Merci mec

Pourquoi c'est mieux que PushPullPushPull ? (juste pour savoir)

je veux pas faire pavé mais j'ai peur qu'à la longue un pppp encule un peu les articulations des épaules, et que tu galères à maintenir un bon gainage (sauf si tu l'isole dans tes séances de temps en temps)

la muscu c'est pas une course alors t'as tout intérêt à inclure une séance avec une répartition des traumatismes un peu différente (typiquement en incluant deux exercices qui bossent le bas du corps dans son intégralité, bossent ton gainage et ton grip)

et avec cette répartition t'as une séance bonus pour bien isoler les bras et prendre le temps de bosser tes points faibles pour éviter d'avoir des retards quand t'as un niveau avancé

après jte dis tout ça parce que t'as l'air d'être une opti plutôt body, si jamais tu vises entrainement force ou à la sensation ce que je te dis n'applique pas forcément

ET LES JAMBES AHURIS ????