Salut les Rho, je m'adresse a tout les krack de sport de ce forum pour un conseil sur mon rythme entrainement et si il est CORRECT ou PAS!

Bref je vous la fait simple
- Lundi : Repos ou Exo poids de corps si j'ai la forme
- Mardi 2h de Muay Thai (boxe thai pour les cons)
- Mercredi 1h30 de Musculation (Bull Body)
- Jeudi 2h de Muay Thai
- Vendredi 1h30 de Musculation (Full Body)
- Samedi 10h-12h 2h de Muay Thai + 17-18h 1h de muscu (FB mais sans trop forcer je vais surtout a la salle pour la SAUNA mdr gg)

J'prends des BCAA in intra pour eviter la fatigue musculaire aussi et des Prot a la fin de chaque seance de sport que ca soit muscu ou le muay

Taille : 176
Poids : 66kg
je vise 75kg mais je stage de puis un peti moment a 66kg voilla mon blempro

ou est ce que j'ai fait le con et pourquoi je commence a stagner?

bah mange plus

Le 16 janvier 2020 à 16:00:43 Kurista a écrit :
bah mange plus

frero, je pense je mange deja assez, 3 fois par jour voir 4 quand j'ai la dalle

Le 16 janvier 2020 à 16:18:15 bibilebg a écrit :

Le 16 janvier 2020 à 16:00:43 Kurista a écrit :
bah mange plus

frero, je pense je mange deja assez, 3 fois par jour voir 4 quand j'ai la dalle

Ca veut rien dire ca

En 2 repas on peut manger plus qu'en 5 repas

Total kcal all