...par quoi? Sachant que je go home gym, j’ai une scoliose

Ya pas de remplaçant au SDT.

Trop complet comme exo.

Le 10 janvier 2020 à 00:58:43 Dimecau a écrit :
Ya pas de remplaçant au SDT.

Trop complet comme exo

Même pas le roumain ou un truc du genre kheyou?

Le roumain ça va te mettre aussi une grosse contrainte sur les lombaires

Le roumain c'est un SDT presque. C'est même pire sur le bas du dos.

Non sincèrement, a part si il existe une machine, je vois pas par quoi tu peux remplacer.

SDT, c'est les jambes, fesses, lombaire, voir même plus haut dans le dos avec abdo compris. Ya rien qui remplace ça.

Fentes marchées en se penchant bien en avant

Mais ça met aussi de la pression sur la colonne

SDT non remplaçable.

Bien sûr que si, tu as Hip Thrust et/ou Glute Bridge, Fentes Marchés aussi, Nordic Curl si tu as un support pour bloquer tes pieds...

Good moorning 👍