Bonsoir à tous, en gros le mec de ma mère s'est inscrit à la salle et m'a demandé de lui faire un programme de muscu (il est super cool il me khalass bien du coup je pouvais pas refuser), précisément un programme pour "se remettre en forme" mais j'ai quelques doutes sur quoi lui proposer.

En fait je me pose la question : est ce que ça vaut le coup de lui faire un programme de muscu "classique" (donc avec les rep range habituesl, exo habituels etc) sachant qu'il va pas être en mode grosse try hard de la muscu parce qu'il fait deja un peu de sport à côté, a des enfants et un boulot etc etc, ou est ce que ça va pas être plus intéressant de lui faire faire des trucs un peu plus grand publique, c'est à dire des pompes, des exo un peu en mode explosivité , comme ça y'aura un peu le côté social (genre il pourra raconter le nombre de pompes qu'il peut faire maintenant à ses enfants et ses collègues etc plutôt que de parler de sa progression au STIFF LEGGED DEADLIFT ou au DUMBELL SEATED PRESS si vous voyez ce que je veux dire), le côté j'ai l'impression de faire de la muscule, bref vous avez compris

Donc, en soit mieux vaut partir sur un programme pour lambda 50naire qui veut mobiliser un peu ses muscles en mode gainage explosivité etc, ou faire un vrai programme sachant que c'est vraiment pas sûr qu'il progresse ?

Demande au forumeur Watchyoursix, il a un corps de quinquagénaire

Le 08 janvier 2020 à 19:18:33 Ulti_Triste a écrit :
Demande au forumeur Watchyoursix, il a un corps de quinquagénaire

talc du soir ?

Le 08 janvier 2020 à 19:30:32 50meufsbaiser2 a écrit :
talc du soir ?

Si je pouvais avoir au moins une réponse sérieuse avant ça serait bien

Un petit fullbody au départ pour qu'il sente les exercices, courbatures, et décide de ce qu'il aime le plus ?

Le 08 janvier 2020 à 19:31:06 Netulla a écrit :

Le 08 janvier 2020 à 19:30:32 50meufsbaiser2 a écrit :
talc du soir ?

Si je pouvais avoir au moins une réponse sérieuse avant ça serait bien

demande à jean de AM son programme et basta

Le 08 janvier 2020 à 19:35:32 Gerardmanjouy a écrit :
Un petit fullbody au départ pour qu'il sente les exercices, courbatures, et décide de ce qu'il aime le plus ?

Alors oui, il m'a dit que les jambes il les fait déjà et SAIT comment les faire, donc dans l'absolu ça serait plutôt un half body ( )

Ulti arrête de parler de moi bg j'ai l'impression tu me kiffes no fake