Vous n'auriez pas des idées de collation à prendre pour un débutant? Je vois plein de personnes poster leur collation mais je suis perdu dans tout ça

déjà dis nous en plus sur le contexte, une collation que tu prends chez toi avec du matos de cuisine à disposition sera pas la même que tu prends au bureau par exemple

C'est une collation en étant au bureau

t'as de l'appétit ou tu veux juste un truc pour rajouter des protéines dans ta journée ?

donne ton objectif aussi, prise de masse, maintien, sèche

tartine beurre de cacahuète, sandwich au jambon + kiri (je kiff) si pdm, dans les 2 cas pain de mie complet. tu fous ça dans de l allu

shaker + fruit si vraiment

Le 08 janvier 2020 à 05:46:01 xisruoyhctaw a écrit :
tartine beurre de cacahuète, sandwich au jambon + kiri (je kiff) si pdm, dans les 2 cas pain de mie complet. tu fous ça dans de l allu

shaker + fruit si vraiment

Y avait aussi une recette de barre protéinée maison qui trainait sur le forum, on doit pouvoir retrouver ça

barre proteiné maison faut etre deter nan ?

Le 08 janvier 2020 à 05:48:43 xisruoyhctaw a écrit :
barre proteiné maison faut etre deter nan ?

Non c'était pas très compliqué à faire, une fournée t'en avais pour la semaine.

De mémoire c'était Andha qui avait proposé ça, je sais pas si tu l'as connue toi

si j'ai connu j'avais fait un topic +200 message ou je bavais devant ses recettes

après j'suis un flemmard une fournée c'est déjà trop

Le 08 janvier 2020 à 05:52:12 xisruoyhctaw a écrit :
si j'ai connu j'avais fait un topic +200 message ou je bavais devant ses recettes

après j'suis un flemmard une fournée c'est déjà trop

https://www.jeuxvideo.com/perversmoche/forums/message/948145439

Si t'as la foi un jour

Moi c'est prise de masse, et j'ai un assez gros appétit

Le 08 janvier 2020 à 05:46:01 xisruoyhctaw a écrit :
tartine beurre de cacahuète, sandwich au jajmbon + kiri (je kiff) si pdm, dans les 2 cas pain de mie complet. tu fous ça dans de l allu

shaker + fruit si vraiment

Un sandwich ça passe du coup en collation du matin genre vers 10h? Et vers l'aprèm avant d'aller à la salle vous me conseillez quoi?

Si t'es deter tu fais une fournée de pancake

Pas de soucis je vais voir ça en tout cas merci