Alors voilà, je fais 64 kg (j'en faisais 68 ya quelques temps.) Et je me demandais si ça jouait autant que certains m'ont dit, sur la force.

En gros, j'ai continué à progresser malgré ma perte de poids et je suis actuellement à 32 kg par main au DC Haltère sur des séries (4) de 8 répétitions.

Je suis assez maniaque sur mon exécution, mais on m'a pas fait de reproche parmi ceux qui s'y connaissent RÉELLEMENT dans ma salle.

Du coup je me demandais si :
1 ) C'est une bonne perf pour mon poids (l'ego évidemment *rire* )
2 ) Si le fait de manger comme "jaja" pourrait m'aider de façon exponentielle dans mes performances

Ça fait un peu plus de 3 ans que je m'entraîne, j'pensais progresser plus mais bon, chacun son rythme donc je dirais pas être déçu

C'est globalement proportionnel mais ta des personnes prédisposé à avoir plus de force. Par contre t'aura pas d'écart disproportionnée. T'arrivera un moment où tu va atteindre une limite par rapport à ton poid. Pour le DCH c'est pas mal du tous.

Oui en partie

C'est lié après faut discerner la force relative de la force absolue

VDD je croirais entendre mon prof d'ETT tu peux préciser ?

Le 07 janvier 2020 à 19:29:19 Sans_Ketchup a écrit :
Alors voilà, je fais 64 kg (j'en faisais 68 ya quelques temps.) Et je me demandais si ça jouait autant que certains m'ont dit, sur la force.

En gros, j'ai continué à progresser malgré ma perte de poids et je suis actuellement à 32 kg par main au DC Haltère sur des séries (4) de 8 répétitions.

Je suis assez maniaque sur mon exécution, mais on m'a pas fait de reproche parmi ceux qui s'y connaissent RÉELLEMENT dans ma salle.

Du coup je me demandais si :
1 ) C'est une bonne perf pour mon poids (l'ego évidemment *rire* )
2 ) Si le fait de manger comme "jaja" pourrait m'aider de façon exponentielle dans mes performances

Ça fait un peu plus de 3 ans que je m'entraîne, j'pensais progresser plus mais bon, chacun son rythme donc je dirais pas être déçu

Tu peux progresser en perdant du poids mais ca dépend de plein de trucs:
- quel exo
- ton taux de gras
- ton déficit
etc.

Le 07 janvier 2020 à 20:47:37 Sans_Ketchup a écrit :
VDD je croirais entendre mon prof d'ETT tu peux préciser ?

Force relative perf en fonction de ton poids (exemple tu bench 120kg pour 60kg de PDC, tu bench 2x ton poids, un autre bench 150kg pour 100kg de PDC bah il bench 1,5 fois son poids donc même s'il pousse plus lourd il est moins performant en force relative...)

Force absolue perf tout court, on prend pas en compte le poids

Sachant qu'en général que plus tu seras lourd et plus tu seras avantagé en force absolue, mais désavantagé en force relative et inversement

Up histoire de recueillir encore un peu d'infos

j'ai jamais fait de PDM que du maintien deficite pdt 10 mois j'ai fait que progresser (avec période de stagnation évidemment)

+ quand t'es bien gras t'as du poids qui sert à R, je suis pas nécessairement plus fort avec 3 kilos en plus par ex etc