Le meilleur selon vous ?

En sachant que Supination on taff mieux le bibi mais on soulève moins lourd et que rotation on soulève plus lourd mais on taff un peu plus le long supinateur ?

pronation ?

Je crois que la plupart des personnes soulèvent plus lourd en supination qu'en pronation.

Nn il parle pas de pronation mais de rotation lors du mouvement qd tu commences neutre et tu finis supi crari

Le 05 janvier 2020 à 15:59:42 AdoGoMuscu a écrit :
Nn il parle pas de pronation mais de rotation lors du mouvement qd tu commences neutre et tu finis supi crari

Effectivement quand tu commences comme le marteau en position neutre et que tu finis en supination

C’est bien si t’as lez biceps court pour eviter en bas de trop tirer

supination what ever you need

Le problème du supi c'est que on soulève pas autant lourd que en rotation, donc en prise de masse c'est chaud..