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aide pour programme

JETUEDESBICHES
JETUEDESBICHES
Niveau 6
02 janvier 2020 à 15:48:32

hello à tous
Pour commencer je vous souhaite à tous une bonne année :)

Je suis débutant et je souhaite sculpter mon corp de lache..

j'ai un banc de muscu et une chaise romaine, quelqu'un pour me faire un programme ?

4 fois par semaine.

pour info : 1m74 - 70kilos - avec un peu de bide ..

si quelqu'un peut me faire cela ça serait vraiment top ! il sera comme un mentor pour moi et jlui enverrai ma progression si il le souhaite

merci encore de votre motivation !

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