Dans l’espoir d’avoir des avants bras un minimum crédible (j’ai un énorme point faible avant bras + long supinateur court + poignet de lâche), je me suis acheté des handgrip, pour ceux qui voient pas ce que c’est ça ressemble à ça

je me suis d’abord dit qu’ajouter ça à mon programme habituel ne pourra pas me faire de mal

Bref j’espère avoir un minimum de résultats, mais je me demandais si ça ne pouvait pas être dangereux au niveau articulaire ce genre de truc, notamment niveau arthrose
J’ai vu selon des vendeurs qu’au contraire c’est censé aider pour ceux qui ont des problèmes d’arthrose mais bon j’ai quelques doutes

De plus, je suis pas forcément très solide articulairement parlant, rien qu’au niveau des coudes jme les suis complètement niqués à force de faire de la barre au front (le planté de baton en ski alpin est douloureux maintenant notamment)

Bref j’en appelle aux grands sages du M&N, éclairez ma lanterne

Si tu veux des gros avants bras autre que long supinateur, go extensions et flexions de poignet

Handgrip c'est un peu useless

Farmer walk + retiens la dernière rep de ton soulevé de terre le plus longtemps possible pour les avants-bras

[19:10:53] <kosarr1>
Farmer walk + retiens la dernière rep de ton soulevé de terre le plus longtemps possible pour les avants-bras

Ha oui on a des gros muscles avec de l'isométrie

Go curl pronation et flexions/extensions de poignets

Le 28 décembre 2019 à 19:09:43 Ulti_Triste a écrit :
Si tu veux des gros avants bras autre que long supinateur, go extensions et flexions de poignet

Handgrip c'est un peu useless

J’en ai fait pendant 6 mois tous les jours (oui tous les jours, chaque fin de séance pendant 15 minutes) j’ai absolument rien pris (ou un petit peu quoi, mais très négligeable), donc bon je suis passé à autre chose pour tester quoi
Mais après j’en fais toujours 2 fois par semaine, les handgrip ça reste en plus quoi

Des clefs qui ont une réponse sur d'éventuels risques articulaires avec des handgrip ?

A priori pas de soucis articulaire non

Le grip comme ça muscle l'intérieur pas l'extérieur de l'avant bras

Le 28 décembre 2019 à 19:23:05 Ulti_Triste a écrit :
A priori pas de soucis articulaire non

Merci

Le 28 décembre 2019 à 19:26:18 Cestoilattarder a écrit :
Le grip comme ça muscle l'intérieur pas l'extérieur de l'avant bras

C’est ce que j’avais cru comprendre en effet, je vais voir ce que ça donne en combinant les deux

Le 28 décembre 2019 à 19:29:01 imkurbs a écrit :

Le 28 décembre 2019 à 19:26:18 Cestoilattarder a écrit :
Le grip comme ça muscle l'intérieur pas l'extérieur de l'avant bras

C’est ce que j’avais cru comprendre en effet, je vais voir ce que ça donne en combinant les deux

Quels deux ? Et par contre ça te donne une bonne poigne

Le 28 décembre 2019 à 19:37:17 Cestoilattarder a écrit :

Le 28 décembre 2019 à 19:29:01 imkurbs a écrit :

Le 28 décembre 2019 à 19:26:18 Cestoilattarder a écrit :
Le grip comme ça muscle l'intérieur pas l'extérieur de l'avant bras

C’est ce que j’avais cru comprendre en effet, je vais voir ce que ça donne en combinant les deux

Quels deux ? Et par contre ça te donne une bonne poigne

Je faisais de base des flexion/extensions de poignet, je parlais de coupler ça avec les handgrip