Question nutrition
Contexte et quantité.
Si pas de troubles digestifs/maladies inflammatoires + consommation raisonnable dans une bonne diète, genre pâtes fraîches avec viande et légument aucun souci.
Baguette par jour + diète merdique par contre comme le français moyen...
Le 31 décembre 2019 à 16:24:07 Bowissent a écrit :
Contexte et quantité.
Si pas de troubles digestifs/maladies inflammatoires + consommation raisonnable dans une bonne diète, genre pâtes fraîches avec viande et légument aucun souci.
Baguette par jour + diète merdique par contre comme le français moyen...
Le 31 décembre 2019 à 16:24:07 Bowissent a écrit :
Contexte et quantité.
Si pas de troubles digestifs/maladies inflammatoires + consommation raisonnable dans une bonne diète, genre pâtes fraîches avec viande et légument aucun souci.
Baguette par jour + diète merdique par contre comme le français moyen...
Crêpes sans sucre... clé autant se faire plaisir jusqu'au bout plutôt que cette mascarade.
Après tu peux nutrinazier des crêpes en les coupant avec une moitié de farine plus clean (genre châtaignes, sarrasin, patate douce...) + les manger en fin de repas complet pour prévenir le pic de glycémie + un bon accompagnement avec genre fruits frais, chocolat noir fondu, purée d'oléagineux plutôt que Nutella haha.
Enfin plein de possibilités comme toujours. Sinon si c'est occasionnel et que ça te fait plaisir de faire un crêpe/confiture classique bah fais-le et compte tes kcal si tu crains de flinguer ta shape.
Le 31 décembre 2019 à 16:24:07 Bowissent a écrit :
Contexte et quantité.
Si pas de troubles digestifs/maladies inflammatoires + consommation raisonnable dans une bonne diète, genre pâtes fraîches avec viande et légument aucun souci.
Baguette par jour + diète merdique par contre comme le français moyen...Crêpes sans sucre... clé autant se faire plaisir jusqu'au bout plutôt que cette mascarade.
Après tu peux nutrinazier des crêpes en les coupant avec une moitié de farine plus clean (genre châtaignes, sarrasin, patate douce...) + les manger en fin de repas complet pour prévenir le pic de glycémie + un bon accompagnement avec genre fruits frais, chocolat noir fondu, purée d'oléagineux plutôt que Nutella haha.
Enfin plein de possibilités comme toujours. Sinon si c'est occasionnel et que ça te fait plaisir de faire un crêpe/confiture classique bah fais-le et compte tes kcal si tu crains de flinguer ta shape.
Le 31 décembre 2019 à 16:24:07 Bowissent a écrit :
Contexte et quantité.
Si pas de troubles digestifs/maladies inflammatoires + consommation raisonnable dans une bonne diète, genre pâtes fraîches avec viande et légument aucun souci.
Baguette par jour + diète merdique par contre comme le français moyen...Crêpes sans sucre... clé autant se faire plaisir jusqu'au bout plutôt que cette mascarade.
Après tu peux nutrinazier des crêpes en les coupant avec une moitié de farine plus clean (genre châtaignes, sarrasin, patate douce...) + les manger en fin de repas complet pour prévenir le pic de glycémie + un bon accompagnement avec genre fruits frais, chocolat noir fondu, purée d'oléagineux plutôt que Nutella haha.
Enfin plein de possibilités comme toujours. Sinon si c'est occasionnel et que ça te fait plaisir de faire un crêpe/confiture classique bah fais-le et compte tes kcal si tu crains de flinguer ta shape.
Ok ok. Après ça coûte cher mais ouais pour des crêpes sucrées, la farine de châtaigne ou de patate douce ça peut vraiment être très bon tout en étant plus clean.
Faire des pancakes avec de l'avoine aussi, une fois j'en avais fait avoine/œufs/banane et c'était super bon, ça faisait un pancake consistant cela dit et pas une crêpe toute fine.
En source de sucre sinon tu peux toujours utiliser de la mélasse ou du miel de qualité pour mettre sur tes crêpes, les deux meilleurs produits sucrants de mon point de vue.
Sinon sucre de coco, sucre de dattes dans la pâte, ou une banane bien mûre.
Le 31 décembre 2019 à 16:24:07 Bowissent a écrit :
Contexte et quantité.
Si pas de troubles digestifs/maladies inflammatoires + consommation raisonnable dans une bonne diète, genre pâtes fraîches avec viande et légument aucun souci.
Baguette par jour + diète merdique par contre comme le français moyen...Crêpes sans sucre... clé autant se faire plaisir jusqu'au bout plutôt que cette mascarade.
Après tu peux nutrinazier des crêpes en les coupant avec une moitié de farine plus clean (genre châtaignes, sarrasin, patate douce...) + les manger en fin de repas complet pour prévenir le pic de glycémie + un bon accompagnement avec genre fruits frais, chocolat noir fondu, purée d'oléagineux plutôt que Nutella haha.
Enfin plein de possibilités comme toujours. Sinon si c'est occasionnel et que ça te fait plaisir de faire un crêpe/confiture classique bah fais-le et compte tes kcal si tu crains de flinguer ta shape.Ok ok. Après ça coûte cher mais ouais pour des crêpes sucrées, la farine de châtaigne ou de patate douce ça peut vraiment être très bon tout en étant plus clean.
Faire des pancakes avec de l'avoine aussi, une fois j'en avais fait avoine/œufs/banane et c'était super bon, ça faisait un pancake consistant cela dit et pas une crêpe toute fine.
En source de sucre sinon tu peux toujours utiliser de la mélasse ou du miel de qualité pour mettre sur tes crêpes, les deux meilleurs produits sucrants de mon point de vue.
Sinon sucre de coco, sucre de dattes dans la pâte, ou une banane bien mûre.
>Contexte et quantité.
> Si pas de troubles digestifs/maladies inflammatoires + consommation raisonnable dans une bonne diète, genre pâtes fraîches avec viande et légument aucun souci.
> Baguette par jour + diète merdique par contre comme le français moyen...
Crêpes sans sucre... clé autant se faire plaisir jusqu'au bout plutôt que cette mascarade.
Après tu peux nutrinazier des crêpes en les coupant avec une moitié de farine plus clean (genre châtaignes, sarrasin, patate douce...) + les manger en fin de repas complet pour prévenir le pic de glycémie + un bon accompagnement avec genre fruits frais, chocolat noir fondu, purée d'oléagineux plutôt que Nutella haha.
Enfin plein de possibilités comme toujours. Sinon si c'est occasionnel et que ça te fait plaisir de faire un crêpe/confiture classique bah fais-le et compte tes kcal si tu crains de flinguer ta shape.Ok ok. Après ça coûte cher mais ouais pour des crêpes sucrées, la farine de châtaigne ou de patate douce ça peut vraiment être très bon tout en étant plus clean.
Faire des pancakes avec de l'avoine aussi, une fois j'en avais fait avoine/œufs/banane et c'était super bon, ça faisait un pancake consistant cela dit et pas une crêpe toute fine.
En source de sucre sinon tu peux toujours utiliser de la mélasse ou du miel de qualité pour mettre sur tes crêpes, les deux meilleurs produits sucrants de mon point de vue.
Sinon sucre de coco, sucre de dattes dans la pâte, ou une banane bien mûre.
Ben si t'as pas de soucis de santé particuliers c'est pas la mort. Juste qu'après d'un point de vue nutrinazi forcément les farines de châtaignes ou de patates douces sont mieux.
Donc non les crêpes c'est vraiment loin d'être le pire truc, surtout si à côté tu manges clean et que même avec ta farine de blé tu mets de bons ingrédients, genre du lait cru et des œufs dans la pâte, bon produit sucrant, des fruits, du miel fermier, du cacao avec, etc etc, inutile de s'inquiéter.
> >Contexte et quantité.
> > Si pas de troubles digestifs/maladies inflammatoires + consommation raisonnable dans une bonne diète, genre pâtes fraîches avec viande et légument aucun souci.
> > Baguette par jour + diète merdique par contre comme le français moyen...
Crêpes sans sucre... clé autant se faire plaisir jusqu'au bout plutôt que cette mascarade.
Après tu peux nutrinazier des crêpes en les coupant avec une moitié de farine plus clean (genre châtaignes, sarrasin, patate douce...) + les manger en fin de repas complet pour prévenir le pic de glycémie + un bon accompagnement avec genre fruits frais, chocolat noir fondu, purée d'oléagineux plutôt que Nutella haha.
Enfin plein de possibilités comme toujours. Sinon si c'est occasionnel et que ça te fait plaisir de faire un crêpe/confiture classique bah fais-le et compte tes kcal si tu crains de flinguer ta shape.Ok ok. Après ça coûte cher mais ouais pour des crêpes sucrées, la farine de châtaigne ou de patate douce ça peut vraiment être très bon tout en étant plus clean.
Faire des pancakes avec de l'avoine aussi, une fois j'en avais fait avoine/œufs/banane et c'était super bon, ça faisait un pancake consistant cela dit et pas une crêpe toute fine.
En source de sucre sinon tu peux toujours utiliser de la mélasse ou du miel de qualité pour mettre sur tes crêpes, les deux meilleurs produits sucrants de mon point de vue.
Sinon sucre de coco, sucre de dattes dans la pâte, ou une banane bien mûre.Ben si t'as pas de soucis de santé particuliers c'est pas la mort. Juste qu'après d'un point de vue nutrinazi forcément les farines de châtaignes ou de patates douces sont mieux.
Donc non les crêpes c'est vraiment loin d'être le pire truc, surtout si à côté tu manges clean et que même avec ta farine de blé tu mets de bons ingrédients, genre du lait cru et des œufs dans la pâte, bon produit sucrant, des fruits, du miel fermier, du cacao avec, etc etc, inutile de s'inquiéter.
En tout cas merci de m'avoir éclairé
