Hola , je me pose depuis longtemps plusieurs question sur la force que l'on à. A votre avis la force est du à quoi ? Ca dépend de l'épaisseur des os ? C'est génétique ?
Et es que vous pensez qu'on peut augmenter notre force en nous entrainement ?

Je commence a croire de plus en plus que la force est lié aux épaisseur des os car j'ai des petit os hyper fin et fragile et je pense ne pas vraiment avoir de force car malgres 1 ans de salle les charges que je souleve ne progresse quasiment pas ou vraiment un petit peu. Merci de m'éclairer sur ca salut salut

cest clairement ca

Oublie cette mentalité de fragile
Tu te donnes sûrement pas assez à la salle
J'ai 15 cm de tour de poignées, ça m'a jamais empêché de progresser sur aucun exo

La force est universelle mon fils, elle est en chacun de nous

C'est quoi ton programme ?

3 séance par semaine , Dos/Bars , Pec/Triceps , Epaule/Jambe et je fais 4 exercice par muscle chacun de 4 série de 12rep en augmenter peu a peu la charge

J'ai 15 cm de tour de poignées, ça m'a jamais empêché de progresser sur aucun exo

T’as + khey

Le 19 décembre 2019 à 20:55:04 Heroes1977 a écrit :
3 séance par semaine , Dos/Bars , Pec/Triceps , Epaule/Jambe et je fais 4 exercice par muscle chacun de 4 série de 12rep en augmenter peu a peu la charge

Peut être ne pas rester à des séries de 12. Passe à des séries de 5 avec charge en rapport pendant un mois ou deux. Gros échauffement avant bien sur.

Pas obligé de sauter dessus de suite, tu peux passer par une période en 10, puis une en 8. Une fois passé celle en 5 tu retournes à tes 12, normalement ce sera avec plus lourd.

Système nerveux avant tout

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