Salut les khey
Je suis un ancien Go muscu, j’ai arrêté y’a 2 ans et j’ai repris y’a 2 semaines
Le prblm est que j’ai pris bcp de fat, je suis pas gros mais 80kg pour 1m80 avec 17% de bf
Sur le corps c’est pas flippant même si j’me sens mal dans ma peau
Le prblm c’est le visage : on dirait que j’ai stocké tout le gras dans la mâchoire
Résultat Qd je me rase je passe de 6-6,5/10 à 4
J’ai plus de mâchoire, que du fat
J’aimerais savoir comment perdre le fat du visage, est ce que une bonne diète + bon workout suffisent ? C’est à dire que en meme temps que ma shape se développe mon visage s’amincira ou Je dois le travailler ultérieurement? Merci de vos réponses les kheys

C que le taux de gras et la génétique qui joue concernant le gras du visage

+ te rase pas

Je vois, mais du coup si c’est génétique, je peux pas y remédier ? D’une manière forte si il le faut?

Bah si tu perds du gras tu perdras forcément du visage mais certains auront le visage fin même en étant en surpoids
d’autre devront vrm être peu lourd pour avoir le visage fin

Je vois merci khey, tu me conseilles de miser workout muscu ou cardio? Ou un mix des 2?
J’aimerais prendre du muscle en perdant du fat, sur le long terme Biensur
Une prise de masse sèche

Tu peux faire les deux tu vas perdre du fat en te sculptant

Tu n’as pas un bon planning à me conseiller ?
Je fais du ppl 3 fois semaines, 1h a 1h30
Je peux rajouter du cardio à la fin ou je fais des séances à part ?

J'préfère mettre toute mon énergie sur la muscu et baisser vite fait le déficit que me tuer au cardio perso
mais ouais t'y peux rien on peut pas cibler où on perd le gras

bonne chance en tous cas!

Le 18 décembre 2019 à 19:09:17 Albanian-Oak a écrit :
Tu n’as pas un bon planning à me conseiller ?
Je fais du ppl 3 fois semaines, 1h a 1h30
Je peux rajouter du cardio à la fin ou je fais des séances à part ?

Si t'as que 3 jours de ppl go faire des séances de cardio à part ça sera plus productif

Tu peux ajouter du cardio en fin t séance muscu oui

Apparement l’auteur street Workout aussi si j’ai bien compris

D’accord merci à vous les khey !