Voilà, tout d'abord bonsoir à tous !
J'ai pratiqué 1 an chez moi et me suis inscrit en salle depuis 1 mois. J'ai quelques bases et je chercherais à optimiser mes entraînements. J'y vais environ 5/6 fois par semaine et je voudrais savoir pour vous si le mieux c'était du PPL ou du Split ?
Si jamais la réponse est PPL, est ce possible de faire :
Lundi Push, Mardi Pull, Mercredi Leg, Jeudi Push, Vendredi Pull, samedi repos et dimanche Leg par exemple ?
Merci pour vos conseils !

FBX7 ou rien

Split bb

Split ? Tu peux développer^^

Splitx2

1 an en PPLx2, je fais que progresser.

Je vais lire l'article, merci

1 an de PPL ? Et avant tu faisais Split ?