Salut je suis nouveau sur le forum et je viens récupérer des infos utiles si possible .

J'ai attaqué il y a un mois la muscu en streetworkout avec barre de tractions, élastique et des poids bref. Je voudrais savoir si ma progression ne pourrait pas être amélioré avec une meilleure alimentation. Classiquement je mange 3-4 oeufs par jour, environ 200g de fromage blanc, des graines, des bananes, de l'avoine, des céréales.

Sachant que je suis très sec de base et que j'ai un profil qui peine à prendre du poids, vous auriez des conseils alimentaires à me donner ? Je suis passé de 57 kg à 63 kg mais dans la peine avec la perte de l'appétit. Du coup si en plus il y avait un moyen pour manger plus tout en gardant l'envie de manger ce serait pas mal ^^.

Peanut butter

Je suis végétarien et ça marche perso

Non pas sans stéroïdes désolé.

Bah sérieusement évidemment, y a des tas d'exemples de pratiquants vg.

Si tu as pas trop d’appétit, mange moins de fruits et légumes, et plus de céréales, légumineuses, soja, flocons d'avoine.. des aliments qu'on peut manger en grande quantité avant de ressentir une satiété.

bien sûr avec produits laitiers+oeufs+poissons tu peux te mettre très bien
perso je tourne aux oeufs et aux sardines tous les jours et je suis bien (je mange que très rarement de la viande)