Bonjour,

j'ai fais l’acquisition de la planche push up monster pour me remettre en forme en plus de mes entraînement de cyclisme. Je constate des choses étranges sur le programme: l'exercice 1 jaune pour le dos semble être la même position que l'exercice 2 bleu poitrine/pec. On se positionnerais au même endroit?

De plus je trouve le programme très léger, seulement 10 pompes le jour 1 ?

Avez vous connaissance de programmes d'entrainements adaptés' pour cette planche?

de quoi devenir un vrai monster

Bien joué,tu t’es fait arnaqué,tu taffes absolument pas le dos avec des pompes.
Je te conseille de lire juste le disclaimer de mon pavé en signature ^^Et éventuellement le reste pour te faire un vrai prog car avec ça tu iras pas loin

T'as acheté ça cb bg ... ?

Le 12 décembre 2019 à 18:23:45 porco-grosso a écrit :
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