Yo les khey voici mon biceps actuel

Et mon objectifs
Des exo pour isoler le pic?

Isoler le pic

Fais du curl

Refais du curl

Nan je déc, fais de la poulie surtout, tension continue c'est mieux, et bombarde le volume

La frequence est ton amie
Et revoit peut être tes objectifs a la baisse

T'as pas de retard, bon biceps déjà et pic plus que correcte (aussi haut que l’épaule). Apres c'est beaucoup de génétique le pic, le gars que tu as poste, c'est un cas rare (pas très fan perso).

Sinon le Arnold Concentration curl est pas mal.

Wtf on distingue les 2 portions

Starfoullah

Cette photo qui revient tous les 2/3 mois sur le MN pour troller

Ton objectif c'est de te déchirer le biceps ? Parce que sur ton image, il lui manque un bout de biceps là

+ tes tétons c'est des chorizos poto

pourquoi vous voulez avoir une couille en guise de biceps ?

[23:34:21] <PetitMaisDeter>
pourquoi vous voulez avoir une couille en guise de biceps ?

Pour enfin avoir deux couilles et se prétendre homme

[23:37:22] <Swdude1>

[23:34:21] <PetitMaisDeter>
pourquoi vous voulez avoir une couille en guise de biceps ?

Pour enfin avoir deux couilles et se prétendre homme