Je me rends compte que bcp travaillent en faisant 4x8 puis 4x9 etc
Alors que moi je fais 2 3 séries de chauffe je me donne à fond sur toutes mes séries. Je note les perfs et j'essaie de faire mieux que la dernière fois à chaque serie forcément les dernières j'ai moins de force. Je me demande si mon approche est mauvaise

Ca marche si t'es debutant. Sinon ru va stagner si t'y vas toujours a l'echec

Justement je me demande si je devrais pas complètement changer ça car mes perfs progresse trop lentement en ce moment

Oui c'est pas bon pour ta recup ce que tu fais. Essaie de travailler ton rpe

Ouais je pense changer comme ça du coup merci

Jpense pour progresser sur les poly faut juste progresser sur les exos d'assistance comme ça ça vient tout seul après

C est plutôt l inverse que tu devrais faire, suivre ta progresser sur tes polys, les Iso monterons tout seul

Tu construit pas un château en commençant par le toit

Le 02 décembre 2019 à 22:25:22 SniffMaRaie a écrit :
Je me rends compte que bcp travaillent en faisant 4x8 puis 4x9 etc
Alors que moi je fais 2 3 séries de chauffe je me donne à fond sur toutes mes séries. Je note les perfs et j'essaie de faire mieux que la dernière fois à chaque serie forcément les dernières j'ai moins de force. Je me demande si mon approche est mauvaise

Oui.

D'accord, ça va d'être à l'echec à la dernière série quand même ou pas?

Si tu vas à l'echec c'est uniquement sur la dernière série ça n'a pas de sens d'y aller avant

Après si tu es à l'echec faut pas tu re tentes de refaire ce que tu as fait tu dois descendre ton nombre de rep ou ton poids puis remonter

Le 03 décembre 2019 à 19:13:38 wheyprotein a écrit :
Si tu vas à l'echec c'est uniquement sur la dernière série ça n'a pas de sens d'y aller avant

Yes j'ai fait la première séance comme ça et effectivement ça augmente le volume de pas se cramer au début

Le 03 décembre 2019 à 05:41:48 ProtMasse a écrit :

Le 02 décembre 2019 à 22:25:22 SniffMaRaie a écrit :
Je me rends compte que bcp travaillent en faisant 4x8 puis 4x9 etc
Alors que moi je fais 2 3 séries de chauffe je me donne à fond sur toutes mes séries. Je note les perfs et j'essaie de faire mieux que la dernière fois à chaque serie forcément les dernières j'ai moins de force. Je me demande si mon approche est mauvaise

Oui.

C'est vrai que la tienne est mieux, elle t'a permis d'atteindre les 80kg au DC en 3 ans